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澳大利亚人新年锻炼决心可能一月内夭折

2020-03-25 07:44来源:[db:出处]

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澳大利亚人新年锻炼决心可能一月内夭折 每逢新年,一些人会给自己定下 新年决心 ,即新一年内希望达到的目标。澳大利亚一项调查显示,对于2020年关于健康和健身的新年决心,1月19日是 最危险 日期,很可能成为不少人的 半途而废日 。

这是手机运动程序Strava后台分析2019年全球超过8.22亿个线上活动数据得出的结论。不过,2020年 半途而废日 比2019年来得稍晚,2019年这个日子是1月12日。

澳大利亚新闻网报道,美国斯克兰顿大学一项研究显示,能最终实现新年决心的人只占8%,大约80%的人半途而废。

世界范围内,多运动成为最流行新年决心之一。美国《个性与社会心理学通报》月刊刊载的一项研究则显示,人们立下的新年决心中,55%与健康有关,比如要多锻炼、吃得更健康。

针对锻炼目标很可能半途而废的情况,Strava建议大家先设定一个小目标,比如,要求自己最终实现每周锻炼三次,但可以先尝试每周锻炼两次。(乔颖)【新华社微特稿】

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